"Sport im Park" am Caritas-Krankenhaus St. Josef: Qi Gong Gold an der frischen Luft hält Geist und Körper fit – und eignet sich insbesondere für ältere Menschen.Stadt Regensburg/Stefan Effenhauser
Im Park des St. Josef-Krankenhauses trainieren Interessierte nun regelmäßig mit Qi Gong ihr Gleichgewicht und ihre Atmung. Sie kultivieren dadurch auch Körper und Geist.
Kurzerhand wurde am Josefskrankenhaus "Sport im Park" etabliert. Das Bewegungsförderungsangebot der Stadt Regensburg mit dem Motto "umsonst und draußen" ist kostenlos und offen für alle. Patientinnen und Patienten, Angehörige, Besucher, Mitarbeitende und alle, die schon immer einmal ausprobieren wollten, wie sich Qi Gong anfühlt, sind herzlich willkommen, mitzumachen.
Neben dem Erhalt der Bewegungsfähigkeit stehen bei "Sport im Park" der Spaß an der gemeinsamen sportlichen Betätigung, das Kennenlernen gleichgesinnter Menschen, sich wohlfühlen und viel frische Luft im Mittelpunkt. Die stets abwechslungsreichen Übungsstunden werden von qualifizierten Übungsleiterinnen übernommen. Sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene ist der Einstieg jederzeit und unkompliziert möglich.
"Ein einfaches Programm, bei dem jeder mitmachen kann. Auch ohne Sportklamotten", meint Stadtrat Johann Nuber, Leiter des Amts für Sport und Freizeit.
Die Übungsleiterin Marion Müller macht es vor wie es geht: Atmen und Bewegen bilden beim Qi Gong eine Einheit.Stadt Regensburg/Stefan Effenhauser
Auf der Wiese beugen die Teilnehmer leicht die Knie, drücken die Fersen ins Gras und halten die Hände seitlich der Hüfte, wobei kein Hohlkreuz entstehen darf. Nun werden die Hände zum Einatmen langsam angehoben, beim Ausatmen wieder gesenkt. Das Programm Qi Gong Gold ist speziell auf Ältere und Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden abgestimmt. Dr. Rainer Kretschmer und Dr. Ildiko Grell vom Caritas-Krankenhaus St. Josef machen die sogenannte Maikäferatmung lächelnd, aber konzentriert, mit. Ihre Zielgruppe sind in erster Linie ältere Mitbürgerinnen und Mitbürger, die sich wieder in Bewegung bringen möchten. Auch Rollstuhlfahrer können mitmachen.
"Es ist völlig egal, in welchem Alter man mit Sport anfängt. Es hat immer einen positiven Effekt", sagt die leitende Oberärztin für Geriatrie Dr. Ildiko Grell. Oberarzt und Unfallchirurg Dr. Rainer Kretschmer ergänzt: "Uns ist es wichtig, Stürze zu vermeiden. Auch wenn ich gerne operiere, noch besser ist es, wenn Stürze gar nicht erst entstehen!"
Dienstag von 11.00 – 12.00 Uhr
Um den Kurs "Qi Gong Gold Ost" mit Übungsleiterin Marion Müller anbieten zu können, arbeiten das Seniorenamt, das Amt für Sport und Freizeit der Stadt Regensburg sowie das Caritas-Krankenhaus St. Josef zusammen. Mitgemacht werden kann vom 8. Mai bis 31. Oktober, immer dienstags, von 11.00 bis 12.00 Uhr. Der Treffpunkt ist die Grünanlage schräggegenüber des Haupteingangs des Krankenhauses. Das kostenlose Programm des Amts für Sport und Freizeit findet jede Woche, auch in den Ferien, jedoch nicht an Feiertagen statt. Bequeme und bei schlechtem Wetter wasserfeste Kleidung ist zu empfehlen.